動く骨盤を手に入れよう

画像の説明

骨盤について物申す!ってわけではないけど

ダイエット目的で骨盤締めよう!とか
骨盤のゆがみを正そうとか
いろいろ言われていますね

骨盤のゆがみはからだをゆがませる元にもなります


が が

骨盤っていくつかの骨が組み合わさってできているので
日々動いているのですよね

だから

同じ態勢を続けて多少ゆがみがでても
また、元にもどるもので

戻るぐらい柔軟であってほしいものです


だけど、からだが緊張していたり
お仕事でおなじ姿勢を続けていると
傾いたまま固まってしまう ので

気がついた時に緩める事ができると
よいと思います

骨盤は頭蓋骨とも関係が深いので
締まったままかたまると
イライラし易くなったりします

そのほかにもいろんな弊害があるので

出来る限りほぐしておくことをお勧めいたします^^


自分でやる一番簡単な方法は

歩くです

ふつうは股関節からしただけを使って歩く事がおおいですが
お尻も使って歩くのが正しい歩き方

出来れば意識はみぞおちのあたりから
足だとおもって頂けると
もっとよいです

そうすると自然と一歩が大きくなります
そうすると骨盤も動いて
ほぐれやすいです


もうひとつは

お尻歩き

これは床に足を前に投げ出して
お尻で歩くのです

前に歩いたり後に歩いたり(10歩進んだら10歩戻るとか)

かなり骨盤が整います

腰痛にもよいと思います

是非お試しくださいませ^^



今日も気持ちのいい一日ですね~~ヾ(@^(∞)^@)ノ

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