からだに寄り添う

今日も寒いですね~

今日も朝から
軽くヨガをやりました


ヨガをやる時は
身体に挨拶をするように
身体のあちこちに意識を向けて
そこを感じるようにしています


硬いと感じるところや
違和感を感じるところでは
少し時間をかけて
ただただそこを感じてみる

ゆっくり呼吸をして

そうすると
ふっとゆるんだり
感情が湧きあがってきたりする



今日は感情は出なかったけど


昨日は なんか不安。。。
って感じました 

だから
しばし不安を感じて一緒にいてみた
そうすると
ふっとどこかに行ってしまった

いつも想うけど
身体はいろんな事伝えてくれる

身体の違和感は
嬉しいものではないけれど
それを いらないもの 嫌なものとして
どっかに行ってしまえ!って思っても
なんか、あまり効果がないし

そうする事で
自分をしらない間にせめてたり
否定している事になるんだな~って思う



身体の痛みも、こころの痛みも
ただそのまま受け取って感じるだけで
随分と癒される

身体に寄り添うって事は
自分に寄り添うって事なきがします

ヨガがめんどくさいとか
そんな時は
ただ触れて感じてみる
それだけでも
十分なんだなって感じています

今日も素敵な一日ですね~(*^_^*)

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